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在现代快节奏的生活中，我们的饮食习惯往往忽视了营养均衡的重要性。其中，纤维素的地位不容小觑，它被公认为是维持身体健康的重要元素。《多吃纤维素丰富食物：健康饮食新指南》正是为了引导我们重新审视日常饮食，让纤维素成为健康餐桌的新宠。 纤维素，一种无法被人体消化吸收的碳水化合物，却在我们的体内发挥着关键作用。首先，它能促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统的畅通。其次，纤维素有助于控制血糖和胆固醇水平，降低患心脏病和糖尿病的风险。再者，丰富的膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制体重，对减肥人士来说是一大福